Dagens
Kategori: Dagens
Vilken härlig dag! Helt oproduktiv och långsam egentligen men en dag i kroppens tecken. En frisk kropp. En kropp som får vila. En kropp som också får arbeta. Eftersom mannen och hunden har något slags städprojekt hemma hos sig så passade jag på att lägga in lite träning även nu på kvällen. Jag såg framför mig hur jag likt Lance Armstrong (Sorry! Inte så bevandrad i cykeleliten tyvärr..) kastade mig upp på cykeln och i ett hujj avverkade ett par mil. Men, samtidigt skulle jag ju lik en gladiator dessutom köra mitt styrkeprogram. Verkligheten såg nog lite annorlunda ut tror jag bestämt. Höfter och knän är stela. De finns fortfarande unspeakable gegga i mitt bröst som ska upp. Mina magmuskler är dessutom obefintliga som på svenska ölgubbar på semester. Med andra ord gick det långsamt (likt det bör för en tant med värdighet) och var stelt och knakade en hel del. Men, all tärning är träning! All träning stärker och för framåt. Så... Heja mig!
En sammanställning av dagen
Mat: 1) Grön shot + Yoghurt med bär, 2) rotsaksblandning (morot, palsternacka, rotselleri, rädisor och rödbeta) med chevre och brysselkål, 3) färskpresad citrusjuice (två grape, två apelsiner, 1 citron), 4) brysselkål, lök och sparris med en grön biff (en färdig spenatbiff från 'Gröna köket').
Min shot innan skakning:
Mumma!
Rotsaker innan ugn
Rotsaker med solrosfrön, brysselkål, chevre, fikon-basalmico och valnötsolja
Ingen juice är komplett utan fint sugrör
Middagen glömde jag fota...
Träning: Löpträning 4 km (mätte upp på jogg.se), styrkeprogram om 1 h inkl 30 min cykel.
:
